自由泳技术:?自由式拉链臂!

时间:2019-03-17 13:13 来源:365bet正网开户 作者:admin

自由泳技术:?自由式拉链臂!
在自由风格的运动,它包括以下10个技巧:池畔水,免费水上风情,边游泳,自由泳的呼吸和浇灌(关键实践),水下手臂和侧吸式,自由式拉链手臂单游泳游泳池臂(关键实践),由两个腿自由泳分解操作(键实践),单自由泳臂(关键实践)的连续操作,自由泳臂(关键实践)的连续操作。
我今天会练习自由式拉链臂。
自由式拉链练习专注于练习自由式武装的正确技巧。
这种运动也适用于限制运动的慢性肩部损伤。
自由式拉链臂运动方法1。
使用脚踝,首先练习浮水的一侧,伸展手臂并将水保持在小水板的一侧。
控制头部的位置并保持肩部的高位。
2
将一只手臂放在身体侧面,将手臂固定在大腿上。
请想象用拇指和一个人的手指握住拉链并拉起手臂。
3
始终保持拇指与身体紧密接触,面向身体中心。
手掌总是在上升,娃娃在放松,肘部正在上升。
4
在腋窝下举手后,按照相同的路径返回起始位置并重复锻炼。
必须练习双臂。
自由式拉链臂的操作点保持高肩部位置。
耐心练习,慢慢练习。
如果你向前移动手臂,抬起肘部。
保持头部正确的位置并获得灌溉技术。
自由式拉链臂的实用建议为此,请将手靠近车道或泳池墙,将双手靠近身体并强迫他们进行正确的手臂练习。

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